o co chodzi z

[...] ćwiczenie, rozgrzewanie rotatorów, wiele różnych technik i spojrzeń. Ostatnia część, to opisanie mezocyklu redukcyjnego- dietetycznego. Tutaj zgadzam się z Radkiem, jeśli chodzi o rozkład kcal i samo zaplanowanie i rozłożenie czasowe okresu redukcyjnego ,ale przy reszcie niestety mam trochę odmienne zdanie, ale oczywiście jeśli chodzi o [...]

[...] wiadomo dokładnie co i jak. Tutaj ewidentne sprawą braku utraty wagi było niedożywienie, walka moich hormonów i magazynowanie w tłuszcz wszystkiego co przyjęłam do organizmu. Jeśli chodzi o ćwiczenia planuję na spokojnie ułożyć sobie plan po świętach, a narazie zregenerować organizm :) Polecam iść do lekarza ! :) Pozdrawiam serdecznie !

[...] nastic proszę Cię czy sparingi robi się na każdym treningu? Że tak się boisz o technike i „zwykłe uderzenia”. Spójrz na to z tej strony że do walki wychodzisz nie na sam koniec treningu… tylko po samej rozgrzewce i w tym wypadku przygotowujesz się konkretnie tak jak pod walkę na zawodach. W wielu klubach trenuje [...]

a różnice czujesz jeśli chodzi o siłę i np chwyt? czułaś się silniejsza/słabsza, szybsza/wolniejsza na ostatnich zawodach? Pewnie szybkość podskoczyła ze względu na spadek wagi a co z siłą? pytam oczywiscie z ciekawosci tylko... rozni ludzie inaczej reaguja.

[...] węgli w strączkowych masz 1 g białka. Sos do sałatek: cóż, nie musisz jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę prochów (przypraw) i też jest dobra. Jeśli chodzi o kawę z mlekiem najlepiej przerzuć się na czarną, bez mleka. A jak już taką pijesz, to dalej nie wpisujesz kawa i mleko, tylko samo mleko. Nikt Ci do przypraw, [...]

[...] jeden punkt z wodą. Jak na bieg 1,5 h dla najszybszych do nawet 2,5 h dla wolniejszych to chyba mało. Można by było powiedzieć, że to survival jak wyżej. Tylko, że tutaj chodzi bardziej o bezpieczeństwo uczestników, bo było ponad 30 stopni. Oblewałem się wodą z Wisły jak tylko była taka możliwość, jednak jakoś bałem się napić. Podsumowując - [...]

[...] do oceny miło by było jak rozwiejesz pare moich wątpliwości a mianowicie : 1.Góra to góra a dół to dół, masz na myśli żeby biceps i triceps nie robić w dzień dółu czy chodzi Ci o łydki w dzień góry czy oba te elementy? łydki do dołu a bic/tric do góry dobrze zrozumiałem? 2.Jeden dzień cięższy drugi lżejszy na przykładnie treningu dołu np w [...]

[...] (rozbić pudełko na dwa) i jak nie poczujesz tego to śmietnik nie HCG. Ciągle zakładam że badania masz ok. Mowa nadal o libido, mówię dokładnie o poruszeniu libido. Jeśli chodzi o wytrysk, to różnie, raczej słabo, choć do opanowania z kobietą i samemu po męczarni też ale najpierw uczucie dochodzenia, a później finał po chwili. Jeśli chodzi o [...]

[...] DLUGOTERMINOWY, UJEMNY BILANS KALORYCZNY POWODUJE UTRATE TLUSZCZU. Moze ktos tu wrzuci/napisze jakis art o podstawach zbijania/nabierania wagi, bo ile mozna czytac te do nudzenia powtarzane forumowe mity? EDIT: chodzi mi o art podwieszony, co by mozna bylo kierowac ludzi do niego. Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2014-04-11 02:36:17

nie, nie konsultowałam:/ chodzi o plecy? może być trochę krzywe ustawienie, chociaż plecak kiedyś nosiłam na lewe ramię i moze to przez to... teraz jestem mądrzejsza moja obecna dieta po modyfikacjach wygląda tak: I płatki owsiane 70g jajka całe 130g (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) II pierś kurczaka/indyka/wołowina/chuda wieprzowina 110g [...]

Witam:-) Dzisiaj kolejny dzień zmagań na siłowni. Planowo powinnam wykonywać trening B wg Obli jednak sprawy potoczyły się nieco inaczej. Mianowicie chodzi o to, że moja rozpiskę z ćwiczeń zobaczył sobie jeden z klubowiczów i zaproponował pewne zmiany( które zaraz rozpiszę poniżej) Co jakiś czas jakaś osoba poprawia mnie z techniką i każda mówi [...]

[...] że dzień wolny nie będę wrzucał standardowej rozpiski . Opisze po trochu co sadze o suplementach i jak na mnie działają :) A.M.G Jak już wcześniej mówiłem numer 1 jeżeli chodzi o przedtreningówki .Fajnie pobudza . Niweluje zmęczenie , przez co chce się więcej i więcej ciężaru . POmpa idealna , taka żeby akurat zrobić trening na wysokich [...]

[...] Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez szerokości nie ma. Lapy sa ok, nogi tez, ale co z tego jak nie gra to jako całość. Na pewno masz rację, tu nawet nie chodzi o wygląd, tylko zdrowie. Co do wyglądu to też kwestia pozowania, oraz ogólnej masy, Na redukcji ta sylwetka "sama" się zmienia. Po prostu łatwiej mi pozować i lepsza [...]

[...] i papryką. Trochę za długo piekłem ser, bo woda puściła i spód był mokry. 2-3 minuty krócej i byłby idealny. Tak czy siak danie super! Twarogu się nie czuje tak jak zwykle, wchodzi błyskawicznie. Myślę, że na dłużej zagości u mnie ;) Teraz będę musiał spróbować z serem żółtym, myślę, że też będzie kosa ;) Trzeba kupić ser Piórko, bo ma podobno [...]

[...] ... -sztangielki z supinacją na przemian-3 serie - co to dokładnie jest ? -czy zamiast modlitewnika może być o kolano bo nie posiadam modlitewnika aktualnie :/ A jeśli chodzi o kolana to mały ciężar nie szkodzi chodzi mi o większe obciążenie wtedy jest duży ból w lewym kolanie . Ale czy jest sens wykonywać to ćwiczenie małymi ciężarami ?

[...] nie buduje ono mięśni w ciągu dnia ( rano ) tylko podczas snu a od rana do snu to ładne 14 godzin. Więc ciekawi mnie co się dzieje z tym białkiem przez cały dzień. Bo jesli chodzi o WW to wiem co się dzieje z nimi, poprostu zamieniają się w energie - paliwo dzięki czemu mamy power. Z białka trudno uzyskać taki power jak z węgli. Więc skoro power [...]

FilHiv mówiąc takie pierdoły wydaje mi się że nie oglądałeś zawodów . Może i ma beznadziejną sylwetkę jeżeli chodzi o jej wygląd, ale nabicie mięśniami i przygotowanie miał perfekcyjne - nie ma się specjalnie co dziwić że wygrał i tyle. Sponsor ? Muscletech ? Czy może MD ? Z tego co pamiętam do niedawna mówiło się że tylko ludzie z Flexa [...]

[...] np. walkę w parterze trzeba lat by ją opanować na 100 % Wiem,że gdybym ja wszedł do klatki,to te nudy w parterze,to okazałoby się,ze po 5 sekundach już bym klepał,ale tu nie chodzi o nieznajomość walki w parterze... Tu chodzi o preferencje...Pomimo iż znam zasady takich sportów jak Siatkówka(uprawiałem),Piłka nożna,kumpel trochę też wytłumaczył [...]

[...] i wyszydzał,ze on myśli,że to tak łatwo. Natomiast wiem,że gdybym ja wszedł do klatki,na te nudy w parterze,to okazałoby się,ze po 5 sekundach już bym klepał,ale tu nie chodzi o nieznajomość walki w parterze... Tu chodzi o preferencje...Pomimo iż znam zasady takich sportów jak Siatkówka(uprawiałem),Piłka nożna,kumpel trochę też wytłumaczył [...]

[...] rozciągania. Jest to rozciąganie nieinwazyjne, prawdziwe następuje po bieganiu (trucht,skipy, crossy, sprinty), a przed główną częścią treningu futbolowego oraz po nim. Tu chodzi raczej o naciągnięcie mięśni by były gotowe do "pracy". Cykl kreatyny skończyłem pół miesiąca temu więc jeszcze się wstrzymam z nowym, a co do białka- tak jak pisałem [...]